Präventionskurse:

Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn die Broschüre "Wie entsteht innere Ruhe und Entspannung"

In jeder Stunde wird eine Einheit erläutert und gemeinsam geübt und reflektiert.

Die unten angegebene Übungsreihe bildet die Basis für den Kurs und wird je nach Themengebiet variiert oder erweitert. In jeder Stunde wird eine Übung nach ihren körperlichen und seelischen Wirkungen genauer erforscht und diese in die Erfahrung gebracht. Am Anfang der Übungsreihe wird das Sonnengebet (siehe auch Download unten), ein kräftiger, dynamischer Bewegungsablauf aus 12 Yoga-Übungen langsam eingeführt.

Private Angebote:

Die offenen Yoga-Stunden sind einzelne Angebote. Hier haben Sie die Möglichkeit Yoga Unterricht bei mir kennenzulernen. Es wird eine Übungsreihe praktiziert mit begleitenden Themen,  wie in den oben angegebenen Kursen. Bringen Sie ebenfalls Ihre Wünsche mit ein.

Wir werden bei einzelnen Übungen die  körperliche Wirkung und ihre seelische Bedeutung erarbeiten.

Der Einzelunterricht wird Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Sie lernen eine Übungsreihe aus dem Yoga kennen und vertiefen. Möchten Sie bspw. mehr über Yoga und die Philosophie kennenlernen, steht dies im Übungsplan im Vordergrund.  Oder Sie haben den Wunsch nach mehr Beweglichkeit, oder Sie leiden unter Erschöpfung, dann werde ich Sie dieser Thematik entsprechend begleiten.

In den Privatkursen sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Kurse und offenen Stunden finden ab zwei Teilnehmer statt.

Der Fisch - matsyasana

Der Übende begiebt sich mit seiner oberen Brustwirbelsäule in eine weite Ausdehnung. 

Das ganze Lungenorgan wird angehoben und neu belebt.

Der Blick ist wahrnehmend, beobachtend und differenziert zur Form.